Veel belangstelling voor gratis introducties ChiRunning
De afgelopen weken heeft Hardloopadvies.nl gratis introducties ChiRunning voor atletiekverenigingen en loopgroepen georganiseerd. O.a. bij Loopgroep Oegstgeest en AV Spirit waren diverse belangstellenden. In de kennismaking van ongeveer 1-1,5 uur maken de deelnemers kennis met de achtergrond en principes van ChiRunning. Op basis daarvan kunnen geïnteresseerden dan een weloverwegen keuze maken om wel of niet mee te doen aan cursus ChiRunning. ChiRunning spreekt de ene hardloper veel meer dan de andere hardloper. Maar voordat je een oordeel velt over de techniek, raden wij aan: probeer het, beleef het, ervaar het!
Wil je een gratis introductie voor jouw vereniging of loopgroep? Neem dan contact op met Julitta (ervaren en gecertificeerde ChiRunning instructeur).
Meer informatie over ChiRunning
Inmiddels staat er meer informatie over ChiRunning op de website. In het menu ‘ChiRunning’ vind je een nieuwe pagina ‘Over de ChiRunning techniek’. Op deze pagina vind je de basisprincipes van het ChiRunnen. Daarnaast worden ook de basisvaardigheden toegelicht en geïllustreerd aan de hand van foto’s.
Nieuwe hardloopcursussen: blessurevrij en efficiënter hardlopen
Wil je ook blessurevrij en efficiënter hardlopen? In januari en februari 2012 zijn er cursussen speciaal voor de beginnende en recreatieve hardloper of hardloopster, gericht op blessurevrij en efficiënter hardlopen. Tijdens de cursussen staat de looptechniek centraal: hardlopen hoeft niet zwaar te zijn, je zult merken dat zwoegen en ploeteren niet nodig is en dat overbelastingsblessures te voorkomen zijn.
Je leert tijdens de cursussen dat je je bewust wordt van je bewegingspatroon. Je krijgt inzicht in oorzaken van mogelijke blessures. Videobeelden helpen je daarbij. Vervolgens ga je tijdens de cursus direct aan de slag met eenvoudige oefeningen en het aanpassen van je looptechniek. Je krijg oefeningen mee om tussendoor mee aan de slag te gaan. Om voldoende individuele aandacht te garanderen, wordt er in kleine groepen getraind van maximaal 10 deelnemers.
In de cursus Natural Running (3 x 2 uur) in januari leer je over de principes en achtergronden van een natuurlijke hardlooptechniek. Lichter, makkelijker en efficiënter hardlopen staan hierbij centraal.
In de cursus ChiRunning Level 1 (3 x 2 uur) in februari leer je alles over de basisvaardigheden ChiRunning. Met ChiRunning verminder je de kans op blessures en gaat het lopen je gemakkelijker af. Er is veel aandacht voor een goede houding en ontspanning tijdens het lopen.
Cursussen worden in Amstelveen, Amsterdam en omstreken gegeven. Voor cursusdata, prijzen en meer informatie kijk bij Workshops en Cursussen. Schrijf je in via het aanmeldformulier.
Nieuwe data techniektrainingen
Vanaf 31 december verzorgt Hardloopadvies.nl elke maand een techniektraining. Tijdens deze trainingen wordt er stil gestaan bij diverse aspecten van een efficiënte looptechniek. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de verschillen in techniek bij het hardlopen op verschillende snelheden en op verschillende ondergronden. De techniektrainingen zijn bijzonder geschikt voor ChiRunners en Natural Runners die willen werken aan hun techniek, maar ook voor lopers die eens willen proeven aan techniekgericht trainen.
De eerst volgende data zijn: zaterdag 31 december 9:30-11:00, zondag 29 januari 9:30-11:00 en zondag 26 februari 9:30-11:00 uur. Geef je op via het aanmeldingsformulier.
