Nieuwe ontwikkelingen!
Hardloopadvies.nl denkt voortdurend na over mogelijke verbeteringen.
Wat staat er te gebeuren?
- Zoals je misschien al hebt gezien, is er een extra menu ‘Blessures‘ toegevoegd. Over een paar weken zul je hier informatie over veelvoorkomende hardloopblessures vinden. Hoe is je blessure ontstaan? Welke rol speelt je looptechniek hierbij? Hoe kom je van je blessure af? En uiteraard ook: hoe kun je blessures voorkomen?
- Hardloopadvies.nl onderscheidt zich voornamelijk door het gebruiken van -waar mogelijk- wetenschappelijke kennis en recente ontwikkelingen. Op deze manier zijn het advies en de begeleiding optimaal. De volgende experts worden geraadpleegd:
- Dr. Vincent Gouttebarge, voormalig professioneel voetballer, bewegingswetenschapper, inspanningfysioloog, gepromoveerd onderzoeker aan de faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Amsterdam
- Het bekende hardloopduo Frans en Michael Woerden zal regelmatig hun praktijk- en wedstrijdkennis delen in de rubriek ‘Tips van Frans & Michael Woerden’.
Nieuwe hardloopcursussen: blessurevrij en efficiënter hardlopen
Wil je ook blessurevrij en efficiënter hardlopen? In januari en februari 2012 zijn er cursussen speciaal voor de beginnende en recreatieve hardloper of hardloopster, gericht op blessurevrij en efficiënter hardlopen. Tijdens de cursussen staat de looptechniek centraal: hardlopen hoeft niet zwaar te zijn, je zult merken dat zwoegen en ploeteren niet nodig is en dat overbelastingsblessures te voorkomen zijn.
Je leert tijdens de cursussen dat je je bewust wordt van je bewegingspatroon. Je krijgt inzicht in oorzaken van mogelijke blessures. Videobeelden helpen je daarbij. Vervolgens ga je tijdens de cursus direct aan de slag met eenvoudige oefeningen en het aanpassen van je looptechniek. Je krijg oefeningen mee om tussendoor mee aan de slag te gaan. Om voldoende individuele aandacht te garanderen, wordt er in kleine groepen getraind van maximaal 10 deelnemers.
In de cursus Natural Running (3 x 2 uur) in januari leer je over de principes en achtergronden van een natuurlijke hardlooptechniek. Lichter, makkelijker en efficiënter hardlopen staan hierbij centraal.
In de cursus ChiRunning Level 1 (3 x 2 uur) in februari leer je alles over de basisvaardigheden ChiRunning. Met ChiRunning verminder je de kans op blessures en gaat het lopen je gemakkelijker af. Er is veel aandacht voor een goede houding en ontspanning tijdens het lopen.
Cursussen worden in Amstelveen, Amsterdam en omstreken gegeven. Voor cursusdata, prijzen en meer informatie kijk bij Workshops en Cursussen. Schrijf je in via het aanmeldformulier.
John van Dijk over Hardloopadvies.nl
John van Dijk vertelt op de pagina ‘Anderen over Hardloopadvies.nl’ over zijn ervaringen met de trainingsschema’s van Hardloopadvies.nl sinds 2007. John heeft de afgelopen jaren getraind voor zowel kortere afstanden (3000 m) als voor marathons.
