Nieuwe hardloopcursussen: blessurevrij en efficiënter hardlopen
Wil je ook blessurevrij en efficiënter hardlopen? In januari en februari 2012 zijn er cursussen speciaal voor de beginnende en recreatieve hardloper of hardloopster, gericht op blessurevrij en efficiënter hardlopen. Tijdens de cursussen staat de looptechniek centraal: hardlopen hoeft niet zwaar te zijn, je zult merken dat zwoegen en ploeteren niet nodig is en dat overbelastingsblessures te voorkomen zijn.
Je leert tijdens de cursussen dat je je bewust wordt van je bewegingspatroon. Je krijgt inzicht in oorzaken van mogelijke blessures. Videobeelden helpen je daarbij. Vervolgens ga je tijdens de cursus direct aan de slag met eenvoudige oefeningen en het aanpassen van je looptechniek. Je krijg oefeningen mee om tussendoor mee aan de slag te gaan. Om voldoende individuele aandacht te garanderen, wordt er in kleine groepen getraind van maximaal 10 deelnemers.
In de cursus Natural Running (3 x 2 uur) in januari leer je over de principes en achtergronden van een natuurlijke hardlooptechniek. Lichter, makkelijker en efficiënter hardlopen staan hierbij centraal.
In de cursus ChiRunning Level 1 (3 x 2 uur) in februari leer je alles over de basisvaardigheden ChiRunning. Met ChiRunning verminder je de kans op blessures en gaat het lopen je gemakkelijker af. Er is veel aandacht voor een goede houding en ontspanning tijdens het lopen.
Cursussen worden in Amstelveen, Amsterdam en omstreken gegeven. Voor cursusdata, prijzen en meer informatie kijk bij Workshops en Cursussen. Schrijf je in via het aanmeldformulier.
Nieuwe data techniektrainingen
Vanaf 31 december verzorgt Hardloopadvies.nl elke maand een techniektraining. Tijdens deze trainingen wordt er stil gestaan bij diverse aspecten van een efficiënte looptechniek. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de verschillen in techniek bij het hardlopen op verschillende snelheden en op verschillende ondergronden. De techniektrainingen zijn bijzonder geschikt voor ChiRunners en Natural Runners die willen werken aan hun techniek, maar ook voor lopers die eens willen proeven aan techniekgericht trainen.
De eerst volgende data zijn: zaterdag 31 december 9:30-11:00, zondag 29 januari 9:30-11:00 en zondag 26 februari 9:30-11:00 uur. Geef je op via het aanmeldingsformulier.
Cursus Natural running in januari, Aalsmeer/Amsterdamse Bos
In september volgde Julitta de seminar Natural Running bij Ian Adamson. Sindsdien is zij naast gecertificeerd ChiRunning instructeur, ook Natural Running trainer. De interesse in ‘natuurlijk’ hardlopen neemt toe, mede doorat er diverse minimalistische schoenen te koop zijn tegenwoordig. De schoenen van Newton zijn een goed voorbeeld. Maar het veranderen van looptechniek gaat niet vanzelf. Daarom biedt Hardloopadvies.nl workshops en cursussen aan om je te ondersteunen bij een succesvolle overstap naar hardlopen zonder schoenen – of met ‘minder’ schoenen. De eerste cursus start in januari. Tijdens deze cursus leer je over de principes en achtergronden van natural running. Daarna gaan we aan de slag met eenvoudige oefeningen om je looptechniek aan te passen. Je krijg huiswerkoefeningen mee om tussendoor mee aan de slag te gaan. De cursusdata zijn: za 7 januari, za 21 januari en za 4 februari 2012. Kijk bij Workshops en Cursussen en schrijf je in met behulp van het aanmeldformulier.
Nieuwe site online!
D
e site van Harloopadvies.nl is vernieuwd! Petra van Velzen en Nick Zijlstra hebben hun creativiteit en expertise gebruikt om de site te voorzien van een frisse, persoonlijke uitstraling.
Maar niet alleen de look is veranderd, ook het aanbod is uitgebreid. Nieuw zijn onder andere de natural running workshops en de blessure- en techniekanalyses met behulp van de Myotest Runcheck.
