Techniektraining op zondag 29 april
Ben je ook benieuwd of jij je hardlooptechniek kunt verbeteren? Doe dan mee aan de maandelijkse techniektraining van Hardloopadvies.nl. De eerstvolgende techniektraining is op zondag 29 april. Deze training is speciaal gericht op de beginnende en recreatieve hardloper of hardloopster. Tijdens de training staat een goede looptechniek centraal: hardlopen hoeft niet zwaar te zijn, je zult merken dat zwoegen en ploeteren niet nodig is en dat iedere hardloper zich kan verbeteren. Tijdens de techniektraining op 29 april laat Julitta Boschman je ervaren hoe je kunt werken aan meer ontspanning tijdens het hardlopen en hoe je tijdens hardlopen goed en efficiënt kunt ademhalen. Deelname kost € 10,- per persoon.
Locatie en tijdstip: Amsterdamse bos, 29 april, 9:30-11:00 uur
Geef je op via het aanmeldformulier.
Nieuwe data ChiRunning level 1 cursus!
Het cursusaanbod is weer up-to-date! Er zijn nieuwe cursussen gepland:
| ChiRunning Level 1 4 x 1,5 uur, Leiden Atletiek | vrijdag 23 mrt, 6 april, 20 april, 11 mei, 20:00-21:30 |
| ChiRunning Level 1 3 x 2 uur, Oegstgeest | zaterdag 12 mei, 26 mei en 2 juni, 9:30-11:30 |
| ChiRunning Level 2 (gevorderden) | zaterdag 19 mei, Bloemendaal, 9:30-11:00 |
Kijk op de pagina ‘Overzicht data’ voor alle activiteiten. Wil je ook aan de slag met je looptechniek en ChiRunning leren? Meld je dan aan via het aanmeldformulier.
Nieuwe hardloopcursussen: blessurevrij en efficiënter hardlopen
Wil je ook blessurevrij en efficiënter hardlopen? In januari en februari 2012 zijn er cursussen speciaal voor de beginnende en recreatieve hardloper of hardloopster, gericht op blessurevrij en efficiënter hardlopen. Tijdens de cursussen staat de looptechniek centraal: hardlopen hoeft niet zwaar te zijn, je zult merken dat zwoegen en ploeteren niet nodig is en dat overbelastingsblessures te voorkomen zijn.
Je leert tijdens de cursussen dat je je bewust wordt van je bewegingspatroon. Je krijgt inzicht in oorzaken van mogelijke blessures. Videobeelden helpen je daarbij. Vervolgens ga je tijdens de cursus direct aan de slag met eenvoudige oefeningen en het aanpassen van je looptechniek. Je krijg oefeningen mee om tussendoor mee aan de slag te gaan. Om voldoende individuele aandacht te garanderen, wordt er in kleine groepen getraind van maximaal 10 deelnemers.
In de cursus Natural Running (3 x 2 uur) in januari leer je over de principes en achtergronden van een natuurlijke hardlooptechniek. Lichter, makkelijker en efficiënter hardlopen staan hierbij centraal.
In de cursus ChiRunning Level 1 (3 x 2 uur) in februari leer je alles over de basisvaardigheden ChiRunning. Met ChiRunning verminder je de kans op blessures en gaat het lopen je gemakkelijker af. Er is veel aandacht voor een goede houding en ontspanning tijdens het lopen.
Cursussen worden in Amstelveen, Amsterdam en omstreken gegeven. Voor cursusdata, prijzen en meer informatie kijk bij Workshops en Cursussen. Schrijf je in via het aanmeldformulier.
Nieuwe data techniektrainingen
Vanaf 31 december verzorgt Hardloopadvies.nl elke maand een techniektraining. Tijdens deze trainingen wordt er stil gestaan bij diverse aspecten van een efficiënte looptechniek. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de verschillen in techniek bij het hardlopen op verschillende snelheden en op verschillende ondergronden. De techniektrainingen zijn bijzonder geschikt voor ChiRunners en Natural Runners die willen werken aan hun techniek, maar ook voor lopers die eens willen proeven aan techniekgericht trainen.
De eerst volgende data zijn: zaterdag 31 december 9:30-11:00, zondag 29 januari 9:30-11:00 en zondag 26 februari 9:30-11:00 uur. Geef je op via het aanmeldingsformulier.
