Na twee tips over het omgaan met hardloopblessures vonden wij het nu tijd voor een tip over trainen.

 

Er zitten natuurlijk heel veel aspecten aan (hardloop)trainingen. Eén daarvan is dat trainen zonder regelmaat je conditie en daarmee je prestaties achteruit gaan. Die ene keer overslaan is natuurlijk niet het probleem. Maar als je één keer overslaat, is de volgende keer toch makkelijker om over te slaan. En het wordt ons lopers ook niet makkelijk gemaakt: slecht weer, vakantie en te weinig tijd zijn dingen waarmee iedereen wel eens worstelt bij het doen van een training - of toch maar niet?.

Onze tips:

1) blijf tussen de huizen als het hard waait, dat loopt een stuk prettiger;

2) op vakantie valt er veel te zien (en te genieten!) tijdens het hardlopen en na je vakantie kom je een stuk makkelijker weer in je hardloopritme: zeker gaan dus!;

3) heb je weinig tijd: doe gewoon een kleiner rondje dan normaal: de helft is beter dan niet!

Kortom: wees flexibel met de inhoud van je training, maar houd de regelmaat erin en ga wel trainen!