Verbeter je techniek door deel te nemen aan de maandelijkse techniektraining of mee te doen aan een cursus.

Maandelijkse techniektraining 1,5 uur, A’damse bos.
Hardloopadvies.nl verzorgt elke maand een techniektraining. Tijdens deze trainingen wordt er stil gestaan bij diverse aspecten van een efficiënte looptechniek. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de verschillen in techniek bij het hardlopen op verschillende snelheden en op verschillende ondergronden. De techniektrainingen zijn bijzonder geschikt voor ChiRunners en Natural Runners die willen werken aan hun techniek, maar ook voor lopers die eens willen proeven aan techniekgericht trainen.

Cursus techniekverbetering
Tijdens een cursus Techniekverbetering begin je met je eigen techniek eens onder de loep te nemen. Waarom loop je zoals je loopt? Welke factoren kun je niet veranderen (bijvoorbeeld standsafwijkingen, zoals x-benen) en welke factoren kun je wel veranderen?

In het eerste deel van de cursus draait het erom dat jij je bewust wordt van je bewegingspatroon. Videobeelden en foto-opnamen onder diverse omstandigheden en op diverse loopsnelheden helpen je hierbij.

Tijdens het tweede deel van de cursus gaan we aan de slag met diverse oefeningen tijdens het lopen die het verbeteren van je techniek ondersteunen. Ook kracht- en lenigheidsoefeningen met speciale aandacht voor coördinatie komen aan bod. De aspecten van de looptechniek worden afgestemd op het niveau (recreatief/prestatief) en doel (sprint, middenafstand, lange-afstand) van de cursisten.